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Al llegar a determinada edad, las personas comienzan a tener dolores, molestias y desarrollar enfermedades. Es por eso que es fundamental cuidar la salud del adulto mayor y para lograrlo es importante que realice actividad física y evite el sedentarismo, enfatizó Daniel Ramon Acosta López, director de la Facultad de Educación Física y Deporte (FEFyDE) de la Universidad Autónoma de Sinaloa (UAS).
“En cuanto avanzamos de edad hay que trabajar mucho, el trabajo de fuerza con nuestros músculos porque se van haciendo más flácidos. Entonces es muy importante mantenernos físicamente y lo recomendable, ya para trabajar con adultos mayores, es ciertas actividades muy ligeras, es trabajar yoga, taichi, cosas muy elementales en donde se esté trabajando la fuerza y manteniendo los músculos activos”, apuntó.
El especialista en deporte manifestó que la actividad física o básicamente movimiento corporal es beneficioso para la salud del adulto mayor. Incluso el hecho de llevar una vida pasiva es un importante factor de riesgo asociado a una mala salud y a una capacidad funcional reducida.
“Es muy importante mantenernos activos y sobre todo esta parte cardiovascular, el estar activo, cuidar nuestro corazón, cuidar nuestros pulmones. Entonces es algo importante que nos da el ejercicio, el estar activos. Siempre vamos a recomendar que antes de iniciar hacer ejercicio a cualquier edad, más con adultos mayores, hay que ir con un especialista” afirmó.
Ante esto invitó a aquellos adultos mayores que deseen iniciar un estilo de vida saludable y hacer ejercicio a que se acerquen a esta Facultad de la UAS, la cual se ubica en Ciudad Universitaria, y se dirijan al área neuromotor, en donde los especialistas los atenderán y abrirán un expediente e historial médico, para así diseñar un plan personalizado de atención.
Mencionó que es elemental el ejercicio no solo a esta edad, sino siempre, pero si no se hizo antes por cualquier razón es importante tomar conciencia e iniciar con ejercicios ligeros, añadiendo que también por ejemplo la alberca es una buena opción, por lo que hizo el llamado atento a los adultos mayores a que se cuiden y se den el tiempo para ellos y trabajar en mejores condiciones de vida.
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